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【保健】夏季祛斑吃什么

2018-06-07 16:44:28   来源:99健康网   作者:本站    浏览人数:

夏季的阳光是炽热的,在阳光的照射下,女性的脸色是很容易出现斑点的,为此,很多女性苦恼不已。那么,祛斑有哪些小方法呢?

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几款食疗方帮你轻松赶走斑点:

1.八宝甜蜜粥

准备材料:大米、红豆、莲子、山药、扁豆、红枣、薏仁、芡实、冰糖

做法:把所有的材料洗净之后备用,再取一口砂锅,把除了大米以外的材料放入其中,再加入适量的清水。开大火,等水烧开的以后,再转成小火慢熬40~50分钟,接着再加入大米同煮。等大米的香味出来,女性朋友们就可以按照个人的喜好,加入适量的冰糖。等冰糖融化了就可以关火食用了。

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2.牛奶核桃糊

准备材料:鲜奶、豆浆、黑芝麻、核桃仁、蜂蜜

做法:先把黑芝麻和核桃仁倒入搅拌机,磨成细末以后放入碗中,接着倒入牛奶和豆浆一起搅拌,这个步骤最好是一边搅拌一边慢慢磨。接着把调好的核桃糊倒入锅中,开慢火煮沸,最后按照个人喜好加入蜂蜜或者冰糖即可。

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3.黄芪炖甲鱼

准备材料:甲鱼、黄芪、枸杞

做法:第一步就是把黄芪切成碎片,然后用纱布包扎起来,枸杞清洗备用,甲鱼也清洗干净后放入砂锅,再放入黄芪、枸杞以及适量的清水,记住清水一定要没过材料。接着呢就是开火炖煮了。等把甲鱼煮熟了以后把黄芪取出,加入生姜、香葱、食盐和味精,这样就可以关火食用了。

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女性祛斑吃哪些食物?

1.多喝酸奶

酸奶中富含多种营养物质,例如钙、镁、钾等等矿物质。女性多喝可以改善血液的酸碱度,从而达到减少色素斑的形成。另外,酸奶还可以改善便秘,这样就有助于排出体内毒素。

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2.喝柠檬汁

柠檬取汁,加入适量的蜂蜜和温水搅拌饮用即可。柠檬是美容养颜的食物,可以抑制色素的沉着,起到祛斑的作用。不过,柠檬是光感的食物,所以白天还是少喝些的好。

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3.吃猕猴桃

猕猴桃中也含有多种微量元素和矿物质。也是含有维生素C非常丰富的食物。因此,它也具有将深色氧化型的色素转化成还原型浅色素的作用,因而可以让女性的皮肤变得更加白皙。

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